Of je nu een elektrische of een handmatige borstkolf gebruikt, elektrisch kolven kan een belangrijk onderdeel worden van het voeden van je kind, vooral in de eerste maanden. Dit kan je helpen bij het geven van borstvoeding of om ermee te stoppen. Borstvoeding heeft zowel op korte als op lange termijn gezondheidsvoordelen voor zowel moeder als kind. In het Verenigd Koninkrijk geeft bijna driekwart (72 procent) van alle moeders borstvoeding bij de eerste voeding. Volgens recent onderzoek van The Nuffield Trust daalt dit aantal echter naar ongeveer 45 procent na zes tot acht weken, waarna moeders overstappen op flesvoeding.

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom nieuwe moeders besluiten te stoppen met borstvoeding, waaronder een lage melkproductie. Maar een daling van de melkproductie hoeft niet het einde van je borstvoedingsavontuur te betekenen. Je kunt je melkproductie verhogen met power pumping.

We spraken met Nannette L. Mills, klinisch adviseur en lactatiespecialist bij Lansinoh, om hier meer over te weten te komen.

Wat is power pumping?

Power pumping is in principe een handmatige versie van cluster feeding - iets wat baby's van nature gaan doen om de melkproductie te stimuleren. Het wordt vaak gedaan ter voorbereiding op een groeispurt. Clustervoeding is wanneer je baby vaker drinkt, vaak om de 20 minuten, en zelfs nog vaker tussen de normale voedingsmomenten door. "Je stimuleert je lichaam om meer melk aan te maken door je borsten snel leeg te kolven – op een vergelijkbare manier als wanneer je baby vaak drinkt. Onthoud dat dit niet bedoeld is om je normale kolfroutine te vervangen, maar eerder om je melkproductie te verhogen in lijn met je bestaande routine," zegt Nannette. Power pumping wordt soms ook wel cluster pumping genoemd. Door een routine van power pumping-sessies te gebruiken met de beste borstkolf voor jou, stimuleer je je lichaam om meer moedermelk aan te maken door je borsten snel leeg te kolven. Zie het als een vraag-en-aanbodtechniek: als er meer vraag is, zal het aanbod toenemen. Het is niet bedoeld om je normale kolfroutine te vervangen, maar eerder om deze te verbeteren door je lichaam aan te moedigen meer melk aan te maken. Power pumping is vooral handig als je uitsluitend kolft, omdat het clusterfeeding nabootst.

Hoe doe je dat?

Als je het nog niet weet, moet je eerst leren hoe je een borstkolf  in het algemeen gebruikt. Volgens Nanette draait het erom een ​​vaste hoeveelheid tijd te reserveren voor hoe vaak je moedermelk afkolft. "Om power pumping toe te passen, zoek je een uur op de dag (de ochtend is het beste, omdat de melkproductie dan over het algemeen hoger is) en doe je drie kolfsessies. De eerste sessie duurt 20 minuten met een rustpauze van 10 minuten, gevolgd door een tweede sessie van 10 minuten met een rustpauze van 10 minuten. Tot slot kolf je nog 10 minuten. "Je kunt daarna gewoon weer borstvoeding geven en kolven volgens het voedingsschema van je baby, bijvoorbeeld 15 minuten om de drie uur. "Bij het zoeken naar een geschikte kolf voor power pumping is het handig om te kiezen voor een kolf met een zuigkracht die vergelijkbaar is met die van een ziekenhuis, zoals de Lansinoh Double Electric Breast Pump. Deze heeft ook aanpasbare instellingen om het kolven zo comfortabel mogelijk te maken."

Er zijn verschillende powerpump-patronen die je kunt volgen. Hieronder vind je een paar voorbeelden. Zorg ervoor dat je een uur per dag vrijmaakt om ongestoord te kolven. Je kunt dit bijvoorbeeld doen tijdens het gebruikelijke dutje van je baby, wanneer je baby in bed ligt, of wanneer je partner of een andere ouder even de babyzorg kan overnemen. Eén keer per dag is voldoende, maar je kunt twee keer per dag powerpumpen als dat beter voor je werkt. Het geeft je ook de kans om even lekker voor jezelf te zorgen, dus zet een timer op je telefoon (om je eraan te herinneren wanneer je moet rusten en wanneer je moet kolven) en kijk die Netflix-serie die je al zo lang wilt zien, of lees een boek!

Power pumping chart 1:

Het meest geschikt voor mensen met een handsfree elektrische kolf.

Volledige duur: 1 uur

• 20 minuten kolven, 10 minuten rusten

• 10 minuten kolven, 10 minuten rusten

• 10 minuten kolven.

Power pumping chart 2:

Het meest geschikt voor mensen met minder tijd om te power pumpen.

Volledige duur: 25 minuten

• 5 minuten kolven, 5 minuten rusten minuten

• Kolf 5 minuten, rust 5 minuten

• Kolf 5 minuten

Kolfschema 3:

Kolven met kracht gaat het makkelijkst met een handsfree dubbele elektrische borstkolf, maar je kunt het ook doen met een enkele of een handkolf. Als je een enkele kolf hebt, kun je altijd de bovenstaande schema's volgen en je baby tegelijkertijd aan de andere borst voeden.

Hier is een voorbeeld van een schema voor power pumping met een enkele kolf of een handkolf:

Volledige tijd: 1 uur en 12 minuten

• Linkerzijde – 12 minuten

• Rechterzijde – 12 minuten

• Linkerzijde – 8 minuten

• Rechterzijde – 8 minuten

• Linkerzijde – 8 minuten

• Rechterzijde – 8 minuten

• Linkerzijde – 8 minuten

• Rechterkant – 8 minuten

U kunt dit schema één of twee keer per dag herhalen.

Onthoud ook dat de kolftijden niet exact hoeven te zijn - luister gewoon naar je lichaam en zorg ervoor dat je je borsten een paar keer rust geeft in plaats van een uur lang continu te kolven. Gedurende de rest van de dag kun je net zo lang kolven als je normaal gesproken zou kolven/voeden, idealiter volgens het voedingsschema van je baby of de gebruikelijke tijden waarop je zou kolven (bijvoorbeeld 15 minuten om de 3 uur).

Hoe lang duurt het voordat power pumping effect heeft?

Nanette zegt dat je kunt verwachten dat power pumping twee tot drie dagen tot drie weken duurt voordat je borstvoeding echt meer produceert, maar je zou na twee of drie dagen al verschil moeten merken.

Houd je consequent aan een power pumping-routine - dat wil zeggen, korte sessies, zoals in de bovenstaande power pumping-schema's. Als je een uur lang probeert te kolven, is de kans groter dat je je borsten beschadigt dan dat je je melkproductie verbetert.

Moet ik power pumping proberen?

"Als u zich zorgen maakt over uw melkproductie en uw borstvoeding wilt stimuleren, dan is power pumping wellicht de juiste keuze. Overleg eerst met een zorgverlener over uw melkproductie voordat u dit probeert." zegt Nanette.

Wanneer niet  power pumpen

"Als uw melkproductie al stabiel genoeg is, is power pumping niet nodig. Vermijd power pumping ook als uw zorgverlener het afraadt." waarschuwt Nanette.

Overweeg voordat u power pumpt of uw kolfapparaat mogelijk niet goed werkt. Krijgt je baby voldoende melk binnen tijdens het voeden, of lijkt hij/zij direct daarna nog steeds hongerig? Als je baby voldoende melk lijkt te krijgen, is de kans groot dat je kolfapparaat niet goed werkt. Overleg ook met je verloskundige, wijkverpleegkundige of huisarts voordat je power pumping probeert. Zij kunnen je adviseren over je kolfroutine en zelfs je techniek, wat je baby kan helpen beter aan te leggen. Vrouwen die geen problemen hebben met hun melkproductie, moeten niet power pumpen, omdat dit kan leiden tot een overproductie van moedermelk, stuwing en pijnlijke zwellingen waardoor het moeilijk wordt voor een baby om te drinken. Vermijd power pumping ook als je baby al cluster drinkt en je tijdens die momenten borstvoeding kunt geven. Dit natuurlijke proces zal je melkproductie verhogen zonder dat power pumping nodig is. Is power pumping veilig? Nanette zegt dat het erom gaat correct te kolven. "Bij het kolven is het essentieel dat moeders correct kolven om weefselschade of ongemak te voorkomen. Met de Live Midwife Chat-functie van Lansinoh kunnen moeders 7 dagen per week vragen stellen aan verloskundigen. Als je twijfelt of je wel correct kolft of andere vragen hebt over borstvoeding, staan ​​zij klaar om je te helpen!"