Als je besluit je baby borstvoeding te geven, is het een goed idee om een borstkolf aan te schaffen, omdat er een moment kan komen waarop je je moedermelk moet afkolven.
Auteur en borstvoedingsmentor Danielle Facey zegt: "Ik raad aan om een borstkolf te hebben als je borstvoeding wilt geven, zelfs als je nog niet zeker weet of je een flesje wilt introduceren. Ik zou adviseren om er een te kopen voordat de baby er is, zodat je ermee vertrouwd raakt en begrijpt hoe het werkt. Je kunt het zelfs uitproberen als je al langer dan 37 weken zwanger bent. Het kan erg belangrijk zijn bij het opzetten van je borstvoedingstraject in de eerste dagen. De eerste vier dagen met mijn zoon hapte hij niet aan en moest ik met de hand colostrum afkolven. Achteraf gezien..." Het zou makkelijker zijn geweest om te kolven."
Het afkolven van moedermelk kan helpen bij het verlichten van stuwing wanneer je borsten pijnlijk aanvoelen, je melkproductie stimuleren, je in staat stellen om een tweeling of premature baby te voeden of je melkniveau op peil te houden als je baby moeite heeft met drinken.
Het is echter belangrijk om te begrijpen welke rol kolven kan spelen in het borstvoedingsproces.
Hoe vaak moet ik kolven?
Nogmaals, hoe vaak je moet kolven hangt echt af van elk individu en de reden waarom je bent begonnen met kolven, of het nu is om je borstvoedingstraject op te starten, om de melkproductie te verhogen of voor comfort.
Als je je baby uitsluitend voedt met afgekolfde melk en geen borstvoeding geeft, moet je net zo vaak kolven als je normaal gesproken je baby borstvoeding zou geven. om de melkproductie op peil te houden (ongeveer acht keer per dag). Als je je baby maar af en toe afgekolfde melk geeft, is af en toe kolven tussen de voedingen door voldoende. Kolven kan helpen als je te weinig melk produceert, maar het kan een overproductie veroorzaken als je te snel te veel begint. Daarom adviseert de NHS om pas te beginnen met kolven als je baby 6-8 weken oud is. "Ik heb dit zelf ondervonden," zegt Danielle, "Ik begon al in de eerste week met kolven omdat ik dacht dat ik een enorme voorraad in de vriezer moest aanleggen, maar dat was echt niet nodig. Het zorgde juist voor een overproductie, wat behoorlijk pijnlijk was. Ik had veel stuwing en verstopte melkkanalen. Als ik iets meer had geweten over kolven en hoe borstvoeding werkt, was ik er niet zo snel mee begonnen. Ik had een paar weken gewacht en begrepen dat hoe meer je kolft, hoe meer melk je borsten produceren."
Wanneer kun je beginnen met het afkolven van moedermelk om je melkproductie te verhogen?
Als je je melkproductie wilt verhogen, moet je vaker voeden of afkolven, vooral 's nachts. Dit wordt soms ook wel 'power pumping' genoemd.
"Elke keer dat je je kind voedt, stuur je een signaal naar je hersenen om meer melk aan te maken. Dus hoe vaker je voedt of afkolft, hoe meer melk je borsten zullen produceren", legt Danielle uit. "Deze signalen worden 's nachts versterkt, daarom is voeden of afkolven 's nachts erg belangrijk om je melkproductie op peil te houden."
In de eerste dagen kan het gevoel dat je enorme, gezwollen borsten hebt, een goed teken zijn en dat je veel melk hebt. Maar eigenlijk produceren onze borsten minder melk als ze het volst zijn, omdat de signalen dat aan onze hersenen vertellen, terwijl de melk in werkelijkheid nergens heen gaat. Hoe vaker je melk uit je borsten haalt, hoe meer melk je borsten zullen produceren. Hoe minder je kolft of borstvoeding geeft, hoe minder melk je zult produceren. "Je moet niet zomaar kolven, want dat kan een overproductie veroorzaken, maar het is ook heel fijn om te weten dat je je melkproductie kunt verhogen door te kolven", voegt Danielle eraan toe. Kolven voor comfort Als je je borsten niet helemaal leegt, kun je kolven voor comfort – bijvoorbeeld als je een tijdje niet bij je kleintje bent of als je begint met afbouwen van borstvoeding. In deze situaties kan kolven de druk verlichten als je borsten erg vol zijn en je er last van hebt.
Als je de druk hier niet verlicht, loop je het risico op verstopte melkkanalen of zelfs mastitis.
Terug naar werk en kolven
Kolven betekent ook dat je je partner meer bij het voeden kunt betrekken en borstvoeding kunt blijven geven als je weer aan het werk gaat. Sommige moeders kolven melk tijdens werktijd om hun melkproductie op peil te houden en zodat hun baby deze afgekolfde melk uit een flesje kan krijgen. Sommige ouders kiezen voor gemengde voeding, ook wel combinatievoeding genoemd. Dit betekent dat je borstvoeding moet blijven geven en geschikte alternatieve melk moet aanbieden wanneer je geen borstvoeding kunt geven.
Twee of drie keer per dag kolven op je werk zou voldoende moeten zijn om je melkproductie op peil te houden.
Hoe lang moet ik kolven?
Sommige moeders hebben maar vijf minuten nodig om melk te produceren, anderen hebben er langer voor nodig. Focus op de melkstroom in plaats van op hoe lang je kolft, want de tijd die nodig is om melk te kolven verschilt per moeder. Als je moeite hebt, kun je proberen om aan één borst te kolven terwijl je je baby aan de andere borst voedt. Dit kan de aanmaak van oxytocine bevorderen, wat de melkstroom kan versnellen.
De eerste keer dat je kolft, lukt het misschien niet om veel melk te verzamelen. En de tweede keer... en de derde keer! Dit is geen teken dat je lichaam niet genoeg produceert, het betekent gewoon dat je wat meer oefening nodig hebt. Dus, als je weer aan het werk gaat of een nachtje weg bent zonder je baby, wacht dan niet tot het laatste moment om voor het eerst te proberen te kolven. Doe van tevoren veel kolfsessies. Hoeveel melk moet ik kolven? Als je in het begin van je borstvoedingsperiode begint met kolven, zul je merken dat je in het begin maar een kleine hoeveelheid melk krijgt. Maar maak je geen zorgen, je pasgeborene heeft in het begin maar kleine beetjes nodig, want zijn of haar maagje is maar zo groot als een kers! Naarmate het maagje van je baby groeit, zal de hoeveelheid moedermelk die je per keer kunt afkolven geleidelijk toenemen, totdat je een vast voedings- en afkolfschema hebt gevonden.
Je merkt misschien geen enorme verandering in de hoeveelheid moedermelk die je afkolft, maar moedermelk is slim spul. De samenstelling en het aantal calorieën veranderen en passen zich aan de ontwikkeling van je baby aan, zodat dezelfde hoeveelheid melk voldoende is voor een baby naarmate hij of zij groeit.
Wanneer is het beste moment om af te kolven?
Het beste moment om af te kolven verschilt per persoon, maar experts adviseren om direct na een borstvoedingssessie af te kolven. Sommige moeders wachten echter liever een uur voordat ze afkolven. Probeer verschillende tijdstippen en je zult merken wanneer je het beste en meest comfortabel een borstkolf kunt gebruiken om de meeste melk af te kolven.
Als je uitsluitend kolft voordat je borstvoeding geeft, moet je minstens 8-10 keer per dag kolven, minimaal 30 minuten per keer – en van beide borsten.
Tips voor het kolven
1 - Je zult merken dat het veel gemakkelijker is om je melk af te kolven als je je baby kunt zien, horen of ruiken. Dit komt door een hormoon genaamd oxytocine. "De meeste moeders denken dat hun baby's melk uit hun borst zuigen", zegt lactatiekundige Angela Cartwright. "Maar eigenlijk produceert je lichaam oxytocine wanneer je baby zuigt, waardoor je borst melk naar je baby duwt." Dit wordt de toeschietreflex genoemd.
2 - Voorkom pijnlijke tepels door een beetje tepelcrème of vaseline in de trechter te smeren, zodat deze niet schuurt.
Als je een elektrische kolf gebruikt, begin dan op de laagste stand terwijl je controleert of je hem comfortabel hebt geplaatst. Zet hem vervolgens hoger, op de stand die voor jou prettig is en waarmee je melk begint te stromen.
3 - Wanneer je één borst afkolft, kan het zijn dat er melk uit je andere tepel lekt. Dit is normaal en het gevolg van je toeschietreflex. "Gebruik een borstschelp om de melk op te vangen die uit je andere borst lekt, zodat deze niet verloren gaat", adviseert Angela. Deze lekkage is melk die tussen de voedingen in je borst is opgeslagen en die meestal weinig vet en eiwitten bevat, maar wel veel suiker. Het voorkomt dat de waardevollere, eiwitrijkere melk eruit komt. Je kunt dit prima gebruiken voor een enkele voeding, maar als je aan het afspenen bent, meng het dan door het eten."
